Hello Disc - Handleiding
De Hello Disc is voor heel veel mensen een erg comfortabel, veilig en handig menstruatieproduct. Het kan even duren voordat je het gebruik helemaal onder de knie hebt, en het is heel normaal om je wat gespannen te voelen bij het eerste gebruik van een menstruatiedisc. Maar oefening baart kunst en daarna kun je jaren vooruit. Deze uitgebreide handleiding helpt je daarbij.
Voorbereiding
Steriliseer de Hello Disc voorafgaand aan het eerste gebruik door 'm 3 minuten te koken in een pannetje met kokend water. Zie hieronder bij 'Schoonmaken en bewaren' hoe je dit doet.
Om het gebruik van de menstruatiedisc onder de knie te krijgen, kan het een rustgevend idee zijn om het de eerste keer te proberen als je de hele dag thuis bent.
Voor het inbrengen was je je handen en zoek je een comfortabele houding, zoals zittend op het toilet, staand met één been op een krukje, stoel of de toiletrand, of gehurkt in de douche. Doe wat goed voelt, je kunt altijd van houding veranderen. Bepaal hoe je de lus wilt doen (zie hieronder) en vouw je Hello Disc dan in de lengte dubbel en knijp deze in het midden samen zodat de vorm van een smalle acht ontstaat, waarbij de lus in het midden blijft. Je kunt 1 of 2 handen gebruiken om de disc samen te knijpen en smaller te maken.
Inbrengen
Breng dan de Hello Disc in je vagina, en duw deze niet recht naar boven maar schuin naar achteren gericht, dus naar je stuitje toe. Zorg dat de lus aan de onderkant van de disc zit, en dat het deel waar de lus vastzit aan de disc het laatste is dat wordt ingebracht. Blijf de disc rustig naar binnen duwen, tot je voelt dat je niet verder kunt. Wees niet bang om de schijf omhoog te duwen, dit zorgt er alleen maar voor dat de schijf op de goede plek komt bij je baarmoedermond en op zijn plaats blijft.
Dan laat je de Hello Disc los en duwt met je vinger of duim de rand aan de voorkant omhoog totdat de schijf achter je schaambeen vastklemt. Dit zorgt ervoor dat de disc op zijn plek blijft zitten. Hoe hoger je de voorkant duwt, hoe groter de kans dat deze zich in de juiste positie bevindt. Wat glijmiddel op waterbasis aanbrengen op de rand van de disc of de disc nat maken met water kan het inbrengen makkelijker maken. Loop na het inbrengen even rond om er zeker van te zijn dat je de disc niet voelt en dat hij niet wegglijdt.
Als het goed is, zou je de Hello Disc niet moeten voelen. Als dit wel het geval is, zit deze waarschijnlijk niet hoog genoeg. Probeer de disc dan in je vagina wat schuiner omhoog te doen. Als het dan nog oncomfortabel blijft, haal de disc er dan uit, ontspan je, en probeer het opnieuw.
Het wordt aangeraden de Hello Disc niet langer dan 12 uur achter elkaar in te houden. Maar hoe lang je de Hello Disc precies kunt inhouden is met name afhankelijk van de hoeveelheid bloedverlies, en die is weer per persoon en per moment van de cyclus verschillend. Ook speelt hierbij mee of de disc zich automatisch leegt of niet. Met de tijd kom je er vanzelf achter wat voor jou het beste werkt.
Het kan fijn zijn duurzaam maandverband te gebruiken als back-up, tot je zeker weet dat je het inbrengen onder de knie hebt en kunt vertrouwen op je Hello Disc.
Het lusje: vier manieren
Hello Disc heeft een unieke dubbele lus die je controle geeft over het verwijderen, waardoor dat veel gemakkelijker gaat dan bij de meeste andere menstruatiediscs.
De dubbele lus kan op 4 verschillende manieren worden gedragen, afhankelijk van wat jij het prettigst vindt. Door uit te proberen kun je erachter komen hoe jij de lus het liefste draagt.
1. Ingevouwen - Hierbij ligt de hele lus over de disc gevouwen. Bij het inbrengen duw je dan de lus in het midden van de menstruatieschijf naar binnen.
2. Afgeknipt - Hierbij wordt het tweede lusje afgeknipt om deze korter te maken. Dit doe je als het lusje oncomfortabel voelt. Het hele lusje afknippen wordt afgeraden, omdat dan het verwijderen moeilijk kan worden. Probeer wel eerst de lus op meerdere manieren uit voordat je dit doet om er zeker van te zijn dat dit de beste optie voor je is.
3. Hangend - Hierbij hangt de lus vrij naar beneden.
4. Gedraaid - Hierbij duw je het onderste lusje door het bovenste lusje, op zo'n manier dat je deze van de disc af duwt. Het is de meest populaire manier om te dragen.
Leegmaken en verwijderen
Verwijderen zal waarschijnlijk niet vaak nodig zijn, want heel veel mensen kunnen hun disc 12 uur gebruiken voordat ze hem moeten legen. Maar dankzij het gepatenteerde ontwerp met de dubbele lus is de Hello Disc zo ontworpen dat hij gemakkelijk en zonder geknoei met één vinger te verwijderen is (al vergt dit vaak wel even oefening).
Als je je Hello Disk wilt verwijderen, was dan je handen en ga op het toilet zitten. Er wordt met een menstruatiedisc geen vacuüm gecreëerd en je hoeft het vacuüm dus ook niet te doorbreken voordat je 'm weer verwijdert. Je haakt dan een vinger of je duim door een van ringen in de lus van je Hello Disc. Je vinger door het lusje steken dat zich het dichtst bij de schijf bevindt, geeft vaak de meeste controle over het uithalen. Het lusje is rekbaar en het kan helpen om met een tweede vinger zachtjes op de rand van de schijf te duwen om de snelheid van het verwijderen te controleren.
Trek de disc dan langzaam naar beneden, en terwijl de disc eruit komt til je deze aan de voorzijde wat omhoog, zodat de inhoud achterwaarts en weg van je hand wordt geleegd in het toilet. Je kunt wat wc-papier in de toiletpot leggen om spetteren te verminderen. Spoel de disc vervolgens af met water. Als je hiervoor een flesje water meeneemt naar het toilet en daarmee de disc omspoelt, hoef je het toilet niet te verlaten. Je kunt de disc ook gewoon afvegen met wc-papier en dan weer opnieuw inbrengen.
Het kan even duren voordat je dit onder de knie hebt. Het kan daarom fijn zijn de Hello Disc de eerste keren onder de douche te verwijderen (maar elke keer kan natuurlijk ook als je dat wilt). Je kunt dan gemakkelijk oefenen met de manier waarop en de snelheid waarmee je de disc verwijdert en als er bloed wordt geknoeid is dat niet erg.
Schoonmaken en bewaren
Voor het eerste gebruik: Haal je Hello Disc uit de doos en steriliseer deze voorafgaand aan het eerste gebruik door 'm 3 minuten te koken in een pannetje met kokend water. Zorg dat de disc steeds volledig onder water is. Laat vervolgens goed afkoelen. Om beschadigingen te voorkomen doordat de disc de bodem of rand van de pan raakt, kun je de disc in een garde doen tijdens het uitkoken. Doe dit niet langer dan 3 minuten want dan kan de disc oververhit raken waardoor de vorm kan veranderen.
Tijdens je menstruatie: Spoel je disc na het legen af met koud water om vlekken te voorkomen. Als je ergens bent waar geen water is, kun je hem prima met toiletpapier afvegen en weer inbrengen. Was je disc aan het eind van de dag met een milde, ongeparfumeerde zeep, spoel hem af met koud water en breng hem weer in. Het afspoelen en wassen is vooral om te voorkomen dat er blijvende vlekken inkomen. Spoel de disc na het legen om met water en was het eventueel met milde ongeparfumeerde zeep.
Na elke menstruatiecyclus: Steriliseer de disc aan het einde van je menstruatiecyclus net zoals je deed voorafgaand aan het eerste gebruik, dus door deze 3 minuten te koken in water. Laat de disc goed drogen en bewaar deze op een schone, droge plek, waar geen direct zonlicht komt, bijvoorbeeld in de Hello Wet Bag, tot de volgende keer.
Vervangen: De Hello Disc gaat met de juiste verzorging minstens 5 jaar mee. Als je tekenen van slijtage opmerkt, zoals barsten of scheuren, is het tijd om hem te vervangen.
Automatisch legen
Een van de dingen waar veel gebruikers van menstruatieschijven zo enthousiast over zijn, is het feit dat ze zichzelf kunnen legen. Het klinkt misschien eng en onbetrouwbaar, maar het is niet dat dit automatisch legen onverwacht gebeurt. Menstruatiediscs legen zichzelf alleen als je al op het toilet zit. Door de kleine verandering in de positie van de blaas en de verandering in de bekkenbodemspieren die dan optreedt, betekent dat de menstruatiedisc zichzelf bij het plassen leegt door een beetje te kantelen waardoor het bloed er zo uit kan lopen in het toilet. Dit komt doordat de bekkenbodemspieren zich dan wat ontspannen.
Hoewel sommige gebruikers de schijf na het plassen een zacht duwtje moeten geven om hem terug achter het schaambeen te duwen, merken anderen dat de disc vanzelf terug op zijn plaats schiet en vastklemt. Dit betekent dat je je menstruatiedisc niet elke keer handmatig hoeft te verwijderen en opnieuw hoeft in te brengen, wat een handsfree gemak biedt.
Het automatisch legen is een handige functie waar veel gebruikers fan van zijn, omdat het hun menstruatie zoveel gemakkelijker maakt dan het steeds moeten verwisselen van maandverband of tampons. Niet iedereen ervaart dit fenomeen echter, omdat het afhankelijk is van de individuele anatomie en van hoe de disc in je lichaam zit.
Overige informatie
De Hello Disc heeft een handig 'one size fits most'-ontwerp. De 68 mm rand van de Hello Disc is ontworpen om de meeste gebruikers te passen. De Hello Disc is geschikt voor een lage, gemiddelde of hoge baarmoedermond. Over het algemeen is de Hello Disc ook geschikt voor gebruik met een gekantelde baarmoeder (dit is wanneer de baarmoederhals naar de achterste vaginawand wijst), door de rand van de disc die het dichtst bij de wervelkolom zit een kleine opwaartse beweging te geven om deze op zijn plaats te krijgen. Zolang de rand tussen de baarmoederhals en de vaginawand past, kunt je de Hello Disc gebruiken. Een verzakking kan een belemmerende factor zijn bij het gebruik van de Hello Disc, maar dat is iets om uit te proberen.
De Hello Disc kan gebruikt worden vanaf de eerste menstruatie en is geschikt voor iedereen die de voorkeur geeft aan inwendige menstruatieproducten.
De Hello Disc kan bij solo- en partnerseks gewoon inblijven, zit niet in de weg en zorgt ervoor dat er geen bloedverlies is. Dan wel even je Hello Disc van tevoren legen en het lusje op de positie 'Ingevouwen' doen. De Hello Disc is niet bedoeld als anticonceptiemiddel en voorkomt geen zwangerschap. Als condooms je enige anticonceptiemiddel zijn, verwijder dan je Hello Disc. De Hello Disc is namelijk niet getest op condoomgebruik en wrijving kan altijd een scheurtje in het condoom veroorzaken. En mocht je glijmiddel willen gebruiken, kies dan de variant op waterbasis, want andere glijmiddelen zijn mogelijk niet siliconenvriendelijk.
Als je een spiraaltje hebt zijn menstruatiediscs over het algemeen een veiligere keuze dan menstruatiecups die afhankelijk zijn van een vacuüm om op hun plaats te blijven. Discs zijn ontworpen om hoger te zitten, net onder de baarmoedermond. Deze positionering wordt ondersteund door de bekkenbodemspieren in plaats van door een vacuüm. Hierdoor is de kans dat een menstruatiedisc de draadjes van je spiraaltje hindert of eraan trekt heel klein.